Ретинол чи ретиналь: що сильніше? Порівняння на основі науки

Ретиналь зазвичай вважається сильнішим за ретинол у догляді за шкірою, оскільки він перебуває лише за один крок перетворення від ретиноєвої кислоти — біологічно активної форми вітаміну A. Ретинолу ж потрібні два кроки перетворення.
Це дає ретиналю потенційну перевагу в біологічній активності, хоча фактичні результати залежать від концентрації, формули, переносимості шкірою та регулярного використання.

І ретинол, і ретиналь належать до сімейства ретиноїдів. Вони широко використовуються в косметичних засобах, призначених для покращення вигляду дрібних зморшок, нерівного тону шкіри та шорсткої текстури. Однак сильніший інгредієнт не завжди означає кращий засіб для догляду за шкірою.

Цей посібник пояснює відмінності між ретинолом і ретиналем, розглядає клінічні докази та допомагає визначити, який інгредієнт може бути більш підходящим для вашої шкіри.

1. Що сильніше: ретинол чи ретиналь?

Ретиналь (ретинальдегід) зазвичай є біологічно активнішим косметичним ретиноїдом.
Його головна перевага полягає в позиції в метаболічному шляху вітаміну A.

Ретинол спочатку має перетворитися на ретиналь, а потім на ретиноєву кислоту. Ретиналю потрібне лише фінальне перетворення на ретиноєву кислоту.

Спрощений шлях перетворення виглядає так:

Ретинол Ретиналь Ретиноєва кислота

Ретиноєва кислота взаємодіє з ядерними рецепторами, які регулюють такі процеси, як диференціація епідермісу та оновлення шкіри. Додаткове перетворення, необхідне для ретинолу, допомагає пояснити, чому ретиналь може забезпечувати вищу біологічну активність у певних застосуваннях.

Однак лише шляхи перетворення не дають змоги точно передбачити, наскільки сильнішим буде один готовий засіб для догляду за шкірою порівняно з іншим.

Ретинол проти ретиналю: швидке порівняння

2. Чому ретиналь вважається сильнішим за ретинол?

Ключова відмінність полягає в хімічній структурі обох молекул.

Ретинол містить спиртову функціональну групу, тоді як ретиналь містить альдегідну функціональну групу. Ферменти в шкірі можуть перетворювати ці сполуки в межах метаболічного шляху ретиноїдів.

Ретинол має пройти окиснення до ретиналю, перш ніж далі перетворитися на ретиноєву кислоту. Ретиналь уже займає проміжну позицію безпосередньо перед ретиноєвою кислотою.

Ця відмінність підтверджується експериментальними дослідженнями активності ретиноїдів у шкірі людини. Дослідження, опубліковане в
Journal of Investigative Dermatology
виявило вищу реакцію біологічного маркера, пов'язаного з ретиноїдами, після впливу ретинальдегіду, ніж після впливу ретинолу в досліджуваних умовах.

Важливо, що цей тип біологічного вимірювання не є тим самим, що демонстрація фіксованої різниці у видимому покращенні зморшок для кожної формули догляду за шкірою.

3. Чи ретиналь у 10 або 11 разів сильніший за ретинол?

Ви могли зустрічати твердження, що ретиналь у 10 або 11 разів сильніший за ретинол. Ці заяви часто з'являються в маркетингу засобів для догляду за шкірою, але вони потребують ретельного тлумачення.

Не існує універсально встановленого множника потенції, який застосовується до всіх продуктів з ретинолом і ретиналем.

Відносна ефективність різних ретиноїдів може залежати від:

• Концентрації активної речовини
  

• Система формулювання та доставки
  

• Стабільність інгредієнта під час зберігання
  

• Проникнення та метаболізм у шкірі
  

• Біологічна кінцева точка, що вимірюється
  

• Тривалість нанесення продукту
  

Наприклад, добре сформульований продукт з ретинолом може показати кращі результати, ніж погано стабілізований продукт з ретиналем, хоча ретиналь має коротший шлях перетворення.

Тому науково точніше сказати, що ретиналь зазвичай вважається потужнішим за ретинол, аніж приписувати фіксоване числове співвідношення сили.

4. Що клінічні дослідження кажуть про ретиналь проти ретинолу?

Клінічні дослідження надають корисні докази, що виходять за межі хімії інгредієнтів.

Пряме порівняння, опубліковане у 2021 році

Рандомізоване клінічне дослідження з розщепленням обличчя, опубліковане в журналі
Journal of Cosmetic Dermatology
порівнювало формуляцію ретинальдегіду з мультиламелярними везикулами з формуляціями ретинолу у 23 корейських добровольців.

Дослідники оцінювали концентрації 0,05% та 0,1% протягом восьми тижнів.

Обидві сторони лікування показали покращення вимірюваних параметрів старіння шкіри, включаючи глибину зморшок.

Однак формуляція ретинальдегіду продемонструвала значно більше покращення за більшістю об'єктивних вимірювань, ніж сторона, оброблена ретинолом, за винятком щільності дерми.

Під час дослідження не було зареєстровано жодних побічних явищ при жодному з методів лікування.

Що це означає?
Результати підтверджують потенційну ефективність формуляцій ретиналю. Тим не менш, оскільки дослідження було відносно невеликим і використовувало конкретну систему доставки ретиналю, воно не може встановити перевагу для кожного продукту з ретиналем.

Джерело дослідження: Kim et al., Journal of Cosmetic Dermatology, 2021.

Додаткові клінічні докази

Ще одне клінічне дослідження, опубліковане у 2018 році, оцінювало креми з 0,05% та 0,1% ретинальдегіду для фотостаріння шкіри. Обидві концентрації покращили текстуру та зволоженість шкіри протягом трьох місяців, і обидві добре переносилися.

Результати свідчать про те, що ретиналь може забезпечити значні переваги у відповідно розроблених косметичних засобах для догляду за шкірою.

Джерело дослідження: Kwon et al., Journal of Cosmetic Dermatology, 2018.

5. Чи кращий ретиналь за ретинол для зморшок?

Ретиналь може мати перевагу для певних ознак старіння шкіри, але обидва інгредієнти можуть бути корисними для покращення вигляду дрібних ліній та зморшок.

Місцеві ретиноїди впливають на процеси, пов'язані з оновленням шкіри та підтримкою колагену. При постійному використанні відповідні формули можуть покращити вигляд фотостаріння шкіри.

Пряме порівняльне дослідження, описане вище, виявило більші покращення з його протестованою формулою ретиналю за кількома показниками, пов'язаними зі старінням шкіри.

Цей висновок не означає, що ретиналь завжди перевершуватиме ретинол за будь-якої концентрації чи в будь-якому продукті.

Для догляду за зморшками постійне використання добре переносимої формули зазвичай практичніше, ніж вибір інгредієнта лише на основі теоретичної ефективності.

Помітні покращення зазвичай потребують регулярного використання протягом кількох тижнів або місяців. Індивідуальні результати відрізняються, і жоден з інгредієнтів не може повністю усунути глибокі зморшки.

6. Чи ретиналь сильніший за ретинол у боротьбі з акне?

Ретиналь — це попередник ретиноїдів, який може впливати на процеси, пов'язані з оновленням епідермісу. Його також досліджували щодо антимікробних властивостей, важливих для мікроорганізмів, асоційованих з акне.

Однак його вище становище в шляху перетворення ретиноїдів не означає автоматично, що ретиналь клінічно перевершує ретинол у лікуванні акне.

Доказові методи лікування акне включають топічні ретиноїдні препарати, такі як адапален і третиноїн. Не слід припускати, що їхні клінічні докази та схвалені показання однаковою мірою стосуються косметичних продуктів з ретиналем або ретинолом.

При стійкому запальному акне, болючих висипаннях або акне, яке може спричинити рубці, професійне дерматологічне лікування є доцільнішим, ніж покладання на порівняння сили косметичних інгредієнтів.

7. Чи спричиняє сильніший ретиналь більше подразнення шкіри?

І ретинол, і ретиналь можуть спричиняти подразнення, особливо при першому введенні в догляд за шкірою.

Можливі реакції включають сухість, почервоніння, лущення, печіння та підвищену чутливість шкіри.

Спокусливо припустити, що оскільки ретиналь зазвичай потужніший, він завжди має бути більш подразнювальним. Клінічні дані не підтверджують такого простого правила.

Дослідження показали, що певні формули з ретинальдегідом можуть добре переноситися. Наприклад, клінічне дослідження, яке порівнювало 0,05% ретинальдегіду з 0,05% ретиноєвої кислоти, повідомило про менше місцевого подразнення в групі ретинальдегіду.

Те дослідження порівнювало ретинальдегід з ретиноєвою кислотою, а не з ретинолом, тому воно не може визначити, який із цих двох косметичних інгредієнтів є загалом м'якшим.

Джерело дослідження: Creidi et al., Journal of the American Academy of Dermatology, 1998.

Найважливіші практичні фактори включають концентрацію активної речовини, якість формули, частоту застосування та стан шкірного бар'єру.

8. Що обрати початківцям: ретинол чи ретиналь?

Багато початківців обирають ретинол низької концентрації, оскільки він є перевіреним стартовим варіантом у догляді за шкірою з ретиноїдами. Однак ретельно розроблений продукт з низькою концентрацією ретиналю також може підійти деяким користувачам.

Замість того щоб припускати, що один інгредієнт завжди безпечніший, враховуйте індивідуальну чутливість вашої шкіри, попередній досвід використання ретиноїдів і концентрацію готового продукту.

Для тих, хто вперше використовує ретиноїди

Розгляньте формулу низької концентрації, починайте поступово та стежте за шкірою щодо стійкого подразнення.

Для досвідчених користувачів ретиноїдів

Якщо ви вже добре переносите ретинол, але хочете спробувати інший косметичний ретиноїд, ретиналь може стати варіантом. Немає потреби змінювати ефективний догляд лише тому, що інший інгредієнт описують як сильніший.

Для чутливої шкіри

Обирайте формулу, яка робить акцент на переносимості та підтримці шкірного бар'єру. Людям з екземою, розацеа або порушеним шкірним бар'єром може знадобитися індивідуальна консультація дерматолога перед використанням ретиноїдів.

9. Як безпечно використовувати ретинол або ретиналь

Поступове введення в догляд за шкірою допомагає зменшити подразнення при знайомстві з будь-яким із цих інгредієнтів.

1. Починайте повільно.
   Спочатку наносьте засіб двічі на тиждень, дотримуючись інструкцій виробника.
   

2. Використовуйте невелику кількість.
   Для багатьох засобів із ретиноїдами, що залишаються на шкірі, достатньо кількості розміром з горошину на все обличчя, але дотримуйтесь інструкцій для конкретного продукту.
   

3. Наносьте на суху шкіру.
   Дайте шкірі висохнути після очищення, особливо якщо є схильність до подразнення.
   

4. Зволожуйте.
   Відповідний зволожувальний засіб може допомогти підтримати шкірний бар'єр.
   

5. Уникайте непотрібних комбінацій.
   Одночасне введення кількох потенційно подразнювальних засобів, зокрема сильних ексфоліювальних кислот, може посилити дискомфорт.
   

6. Використовуйте сонцезахисний засіб.
   Протягом дня використовуйте засіб із широким спектром захисту SPF 30 або вище та дотримуйтесь належних звичок захисту від сонця.
   

7. Коригуйте відповідно до переносимості.
   Зменште частоту застосування або припиніть використання, якщо виникає значне чи стійке подразнення.
   

Застереження щодо вагітності:
Продукти з ретиноїдами слід уникати під час вагітності. Людям, які вагітні або планують вагітність, слід обговорити відповідні альтернативи з медичним працівником. Тим, хто годує груддю, також слід звернутися за індивідуальною консультацією перед використанням ретиноїдів.

10. Чи можна використовувати ретинол і ретиналь разом?

Використання ретинолу та ретиналю разом зазвичай не потрібне для більшості процедур догляду за шкірою.

Обидві речовини належать до сімейства ретиноїдів і впливають на споріднені біологічні шляхи. Нанесення кількох продуктів з ретиноїдами разом може збільшити загальний вплив потенційно подразнювальних інгредієнтів без підтверджених доказів додаткової косметичної користі.

Для більшості користувачів вибір одного правильно сформульованого продукту з ретиноїдами є більш практичним підходом.

Якщо ваша поточна процедура з ретинолом працює добре, перехід на ретиналь є необов'язковим, а не обов'язковим.

11. Що краще: 0,1% ретиналь чи 1% ретинол?

Це поширене запитання, але самі відсотки не можуть визначити, який готовий продукт дасть кращі результати.

Формула з 0,1% ретиналю та формула з 1% ретинолу містять різні молекули в різних концентраціях.

Їхня фактична ефективність залежить від того, наскільки ефективно активні інгредієнти залишаються стабільними, проникають у шкіру та спричиняють вимірювані біологічні ефекти.

Не існує універсально підтвердженої формули конверсії, яка б демонструвала, що 0,1% ретиналю еквівалентний 1% ретинолу.

Найкращий спосіб порівняти такі продукти — це надійні клінічні дані, які оцінюють конкретні формули за порівнянних умов.

12. Ретинол проти ретиналю: як обрати правильний інгредієнт

Ваше рішення має ґрунтуватися не лише на теоретичній ефективності.

13. Часті запитання

Чи ретиналь дієвівніший за ретинол?

Загалом так. Ретиналь відділяє від ретиноєвої кислоти лише один етап метаболічного перетворення, тоді як ретинолу потрібно два етапи. Однак ефективність готового засобу для догляду за шкірою залежить від його повної формули та концентрації.

Чи діє ретиналь швидше за ретинол?

Ретиналь має потенціал забезпечувати більш пряму ретиноїдну дію завдяки коротшому шляху перетворення. Деякі порівняльні дослідження підтверджують переваги окремих формул із ретиналем, але немає універсальних термінів, які доводять, що кожен засіб із ретиналем дає видимий результат швидше.

Чи ретиналь — найсильніший ретиноїд?

Ні. Ретиналь є активною косметичною формою-попередником ретиноїдів, але ретиноєва кислота, зокрема рецептурний третиноїн, діє безпосередньо через ретиноїдні рецептори без потреби в такому самому метаболічному перетворенні.

Чи 0,05% ретиналю сильніший за 0,5% ретинолу?

Науково некоректно встановлювати універсальну еквівалентність сили дії між цими концентраціями. Також потрібно враховувати стабільність продукту, доставку, умови застосування та клінічну ефективність.

Чи може ретиналь допомогти з дрібними зморшками?

Так. Клінічні дослідження повідомляли про покращення показників, пов'язаних із зморшками, та текстури шкіри за певних формул ретинальдегіду. Індивідуальні результати залежать від продукту та регулярного використання.

Що менш подразнює — ретинол чи ретиналь?

Жоден із них не гарантовано буде менш подразнювальним у будь-якій формулі. Обидва можуть спричиняти сухість, почервоніння та лущення. Важливе значення мають конкретна концентрація, система доставки та переносимість шкіри користувача.

Чи ретиналь — це те саме, що ретинальдегід?

Так. Ретиналь і ретинальдегід — це дві назви однієї й тієї самої хімічної сполуки. Її номер CAS — 116-31-4.

Чи можу я перейти з ретинолу на ретиналь?

Так, але вводьте ретиналь поступово, а не припускайте, що ваша переносимість ретинолу автоматично перенесеться на новий продукт. Уникайте невиправданого поєднання кількох ретиноїдів.

14. Остаточний вердикт: що сильніше — ретинол чи ретиналь?

Ретиналь зазвичай вважається сильнішим за ретинол, оскільки для перетворення на ретиноєву кислоту йому потрібен лише один етап, тоді як ретинолу — два.

Ця відмінність підтверджується їхніми хімічними шляхами та біологічними дослідженнями. Невелике пряме клінічне порівняння також виявило переваги протестованої формули з ретиналем, хоча ці результати не можна узагальнювати на всі наявні продукти.

Для користувачів, які шукають потенційно активніший косметичний ретиноїд, ретиналь може бути привабливим варіантом. Для тих, хто вже отримує користь від ретинолу, може не бути причин щось змінювати.

Зрештою, найкращий вибір залежить від якості формули, концентрації інгредієнтів, індивідуальної переносимості та послідовного довготривалого використання.

Наукові джерела

1. Kim J, et al. The efficacy and safety of multilamellar vesicle containing retinaldehyde: A double-blinded, randomized, split-face controlled study.
   J Cosmet Dermatol.
   2021. PMID: 33569865.
   

2. Kwon HS, et al. Efficacy and safety of retinaldehyde 0.1% and 0.05% creams used to treat photoaged skin: A randomized double-blind controlled trial.
   J Cosmet Dermatol.
   2018. PMID: 29663701.
   

3. Saurat JH, et al. Topical retinaldehyde on human skin: Biologic effects and tolerance.
   J Invest Dermatol.
   1994. PMID: 7798613.
   

4. Creidi P, et al. Profilometric evaluation of photodamage after topical retinaldehyde and retinoic acid treatment.
   J Am Acad Dermatol.
   1998. PMID: 9843009.
   

5. Американська академія дерматології. Схвалений дерматологами догляд за шкірою під час вагітності. Клінічні рекомендації.
   

Відмова від відповідальності: ця стаття надається з освітньою метою та не замінює професійну дерматологічну консультацію. Ефективність косметичних інгредієнтів залежить від формули, а сировинні косметичні матеріали не слід наносити безпосередньо на шкіру без належного складання формули та оцінки безпеки.