Різниця між ретинолом і ретиналем: що краще для вашої шкіри?

У чому різниця між ретинолом і ретиналем? Обидва є похідними вітаміну А, які широко використовуються в догляді за шкірою для покращення дрібних зморшок, нерівного тону шкіри та текстури шкіри. Однак вони не ідентичні. Основна різниця полягає в тому, скільки етапів перетворення потрібно кожному інгредієнту, щоб стати ретиноєвою кислотою — формою, яка активує рецептори ретиноєвої кислоти в шкірі.

Коротка відповідь:
Ретинол потребує двох етапів перетворення, щоб стати ретиноєвою кислотою, тоді як ретиналь (також званий ретинальдегідом) потребує лише одного. Тому ретиналь ближчий до біологічно активної форми і потенційно може давати сильніший ефект за порівнянних концентрацій. Однак найкращий інгредієнт залежить від формули, концентрації, індивідуальної переносимості шкіри та цілей догляду.

У цьому детальному посібнику ми пояснюємо різницю між ретинолом і ретиналем, порівнюємо їхні переваги для догляду за шкірою, розглядаємо наукові дослідження та допомагаємо вам визначити, який із них може бути більш підходящим для вашої шкіри.

1. Ретинол проти ретиналю: ключові відмінності коротко

Наведена нижче таблиця узагальнює найважливіші відмінності між ретинолом і ретиналем.

Важливо:
Хоча ретиналь часто описують як сильніший за ретинол, це не означає, що кожна формула з ретиналем є клінічно кращою. Концентрація, система доставки, стабільність інгредієнтів і повна формула — усе це впливає на реальну ефективність.

2. Що таке ретинол?

Ретинол — це жиророзчинна форма вітаміну A і один із найбільш визнаних інгредієнтів в антивіковому догляді за шкірою. Його молекулярна формула — C20H30O, а молекулярна маса — приблизно 286,45 г/моль.

При нанесенні на шкіру ретинол може перетворюватися на ретиналь, а згодом — на ретиноєву кислоту. Ретиноєва кислота взаємодіє з ядерними рецепторами ретиноєвої кислоти та допомагає регулювати процеси, пов'язані з диференціацією епідермісу, оновленням шкіри та підтримкою позаклітинного матриксу.

Переваги ретинолу для шкіри

• Дрібні зморшки та зморшки:
  Ретинол з часом може покращити вигляд дрібних зморшок і фотостаріння шкіри.
  

• Текстура шкіри:
  Регулярне використання може допомогти згладити нерівну текстуру шкіри.
  

• Тон шкіри:
  Активність ретиноїдів може допомогти покращити деякі порушення пігментації.
  

• Зміни, пов'язані з колагеном:
  Клінічні та лабораторні дослідження підтверджують вплив на шляхи, пов'язані з виробленням і розпадом колагену.
  

• Шкіра, схильна до акне:
  Ретиноїди можуть впливати на аномальну кератинізацію фолікулів, хоча докази та регуляторні схвалення відрізняються для окремих ретиноїдів.
  

Клінічне дослідження, опубліковане в Journal of Cosmetic Dermatology, вивчало топічний ретинол і ретиноєву кислоту та повідомило про молекулярні й клінічні покращення, пов'язані зі старінням шкіри. Це підтверджує корисність ретинолу, водночас наголошуючи, що його ефективність залежить від продукту та умов застосування.

3. Що таке ретиналь?

Ретиналь, також відомий як ретинальдегід, — це ще одна похідна вітаміну A. Його молекулярна формула — C20H28O, а молекулярна маса становить приблизно 284,44 г/моль.

Ретиналь є проміжною ланкою між ретинолом і ретиноєвою кислотою в метаболічному шляху вітаміну A. На відміну від ретинолу, ретиналю потрібен лише один етап окиснення, щоб перетворитися на ретиноєву кислоту.

Цей коротший шлях перетворення є основною біохімічною причиною, чому ретиналь часто вважають більш прямим попередником ретиноїдів для топічного догляду за шкірою.

Переваги ретиналю для шкіри

• Антивіковий догляд за шкірою:
  Клінічні дослідження повідомляли про покращення зморшок і змін шкіри, пов'язаних із фотостарінням.
  

• Текстура шкіри:
  Формули з ретиналем можуть покращити вигляд шорсткої або нерівної шкіри.
  

• Пружність шкіри:
  Деякі клінічні дослідження повідомляли про покращення еластичності та інших показників старіння шкіри.
  

• Нерівномірна пігментація:
  Певні формули з ретиналем продемонстрували покращення результатів, пов'язаних із пігментацією.
  

• Переносимість шкіри:
  Добре збалансовані продукти з ретиналем можуть переноситися багатьма користувачами, хоча подразнення все ще можливе.
  

У рандомізованому контрольованому дослідженні 2018 року за участю 40 жінок креми з 0,05% та 0,1% ретинальдегідом покращили текстуру та зволоженість шкіри протягом трьох місяців. Формула з 0,1% також продемонструвала покращення виміряного індексу меланіну.

Ці результати підтверджують потенціал ретиналю для догляду за шкірою з фотостарінням, але результати окремих формул не слід узагальнювати на всі продукти з ретиналем.

4. Чим ретинол і ретиналь діють по-різному?

Найсуттєвіша різниця між ретинолом і ретиналем полягає в їхньому місці в шляху перетворення вітаміну A.

Ретинол Ретиналь Ретиноєва кислота

Ретинол перетворюється на ретиналь шляхом реакції окиснення. Потім ретиналь може перетворюватися на ретиноєву кислоту через ще одну реакцію окиснення.

Ретиналь входить у цей шлях на один крок ближче до ретиноєвої кислоти.

Ретинол: два етапи перетворення

Після місцевого нанесення ретинол може зазнавати окиснення до ретиналю, а потім перетворюватися на ретиноєву кислоту. Ці реакції залежать від клітинних ферментів і біологічних умов.

Це не означає, що весь нанесений ретинол перетворюється на ретиноєву кислоту. Метаболізм шкіри включає регуляторні процеси, оборотні реакції та альтернативні метаболічні шляхи.

Ретиналь: один етап перетворення

Ретиналь може окиснюватися безпосередньо до ретиноєвої кислоти. Оскільки він ближчий до метаболіту, що взаємодіє з рецепторами, ретиналь має біохімічну основу для потенційно вищої активності, ніж ретинол, за порівнянних умов.

Однак на один етап перетворення менше не встановлює фіксованої відсоткової різниці в ефективності. Твердження, що ретиналь універсально в 10 або 11 разів сильніший за ретинол, не слід вважати доведеними клінічними коефіцієнтами перетворення.

5. Чи сильніший ретиналь за ретинол?

Ретиналь зазвичай вважається більш прямим попередником ретиноєвої кислоти, ніж ретинол, але клінічну силу не можна визначити лише за етапами перетворення.

Лабораторні дослідження виявили відмінності в біологічній активності, пов'язаній з ретиноїдами. Однак лабораторна активність не тотожна видимим покращенням шкіри.

Рандомізоване, сліпе для дослідника дослідження з розщепленим обличчям, опубліковане у 2021 році, порівнювало формули, що містять ретинальдегід, з кремами з ретинолом у 23 учасників. Через вісім тижнів обидва методи лікування покращили вимірювані параметри старіння шкіри. Формули з ретинальдегідом дали більше покращення за кількома оцінюваними показниками.

Ці результати перспективні, але дослідження було відносно невеликим і оцінювало конкретні системи доставки. Воно не доводить, що всі продукти з ретиналем перевершують усі продукти з ретинолом.

Чи завжди вищий відсоток означає кращі результати?

Ні. Вищий відсоток інгредієнта не обов'язково дає кращі результати, особливо при порівнянні двох різних ретиноїдів.

Наприклад, продукт з 0,1% ретиналю не можна безпосередньо прирівняти до певного відсотка ретинолу за допомогою науково встановленого універсального коефіцієнта перерахунку.

Ефективність продукту залежить від:

• Концентрації та хімічної форми ретиноїду
  

• Стабільності під час зберігання та застосування
  

• Технології інкапсуляції та доставки
  

• Транспортний засіб і загальна рецептура продукту
  

• Частота та тривалість застосування
  

• Індивідуальний стан шкіри та переносимість
  

6. Що краще проти зморшок і для антивікового догляду?

І ретинол, і ретиналь мають докази, що підтверджують їхнє застосування в косметичних антивікових продуктах.

Ретинол досліджували щодо змін, пов'язаних із дрібними зморшками, фотостарінням і шляхами, пов'язаними з колагеном. Ретиналь також продемонстрував покращення текстури шкіри та зморшок у клінічних дослідженнях.

В одному дослідженні, яке порівнювало формули з ретинальдегідом і формули з ретинолом, повідомлялося про покращення на обох сторонах облич учасників, причому кілька вимірювань були на користь формул з ретинальдегідом.

Однак довгострокових порівняльних доказів усе ще менше, ніж великого обсягу досліджень, доступних для рецептурного третиноїну.

Коли ретинол може бути кращим вибором

Ретинол може підходити людям, які починають косметичний догляд із ретиноїдами, особливо якщо обрано формулу низької концентрації та вводити її поступово.

Коли ретиналь може бути кращим вибором

Ретиналь може зацікавити людей, які вже добре переносять ретиноїди та хочуть спробувати формулу з коротшим шляхом біохімічного перетворення.

Головне:
Жоден з інгредієнтів не гарантує кращих результатів. Продукт, який стабільно добре переноситься та використовується правильно, може бути кориснішим, ніж теоретично сильніший продукт, який постійно спричиняє подразнення.

7. Ретинол проти ретиналю при акне: що обрати?

Ретиноїди відіграють важливу роль у лікуванні акне, оскільки деякі представники цієї групи інгредієнтів здатні регулювати кератинізацію фолікулів і допомагати запобігати утворенню комедонів.

Однак не кожен ретиноїд має однаковий рівень клінічних доказів щодо лікування акне.

Ретинол і ретиналь зазвичай зустрічаються в косметичних засобах для догляду за шкірою, тоді як адапален і третиноїн мають більш підтверджену доказову базу та конкретні ролі в лікуванні акне.

Якщо ваша основна проблема — періодично закупорені пори або косметична текстура шкіри, добре переносимий продукт з ретинолом чи ретиналем варто обговорити з фахівцем із догляду за шкірою.

Якщо у вас стійке запальне акне, болючі висипання або рубці від акне, зверніться до дерматолога, а не припускайте, що косметичний продукт з ретиналем вищої концентрації забезпечить найкраще лікування.

8. Чи дратує ретиналь шкіру сильніше, ніж ретинол?

За певних умов ретиналь може бути біологічно активнішим, але це не означає, що він завжди спричиняє більше подразнення, ніж ретинол.

Обидва компоненти можуть викликати:

• Сухість і відчуття стягнутості
  

• Почервоніння та тимчасовий дискомфорт
  

• Лушення або відшарування шкіри
  

• Печіння та поколювання
  

• Підвищену чутливість у період адаптації
  

Клінічне дослідження, у якому порівнювали ретинол, ретинальдегід і ретиноєву кислоту, показало, що ретинол і ретинальдегід мали відносно сприятливі профілі переносимості порівняно з ретиноєвою кислотою.

Фактичне подразнення залежить від концентрації, формули, частоти застосування, стану шкірного бар'єра та інших засобів, які використовуються в догляді.

Людям із чутливою шкірою не варто припускати, що всі засоби з ретинолом м'які, а всі засоби з ретиналем агресивні.

9. Ретинол проти ретиналю: що краще для початківців?

Для людей, які ніколи не використовували ретиноїди, часто розумним підходом є почати з ретинолового засобу нижчої концентрації та якісної формули.

Однак початківцям не обов'язково уникати ретиналю. Засіб із ретиналем низької концентрації також може підійти, якщо вводити його обережно та добре переносити.

Замість того щоб обирати засіб лише за тим, чи містить він ретинол або ретиналь, зверніть увагу на:

• Чи ваша шкіра наразі подразнена або пошкоджена
  

• Ваша історія чутливості до засобів догляду за шкірою
  

• Концентрація інгредієнта
  

• Якість і стабільність формули
  

• Чи містить засіб зволожувальні інгредієнти
  

• Ваша здатність дотримуватися послідовної рутини захисту від сонця
  

Американська академія дерматології радить починати з менш інтенсивної формули ретиноїду та поступово збільшувати використання відповідно до переносимості шкіри.

10. Як безпечно використовувати ретинол або ретиналь

Поступове введення може допомогти зменшити подразнення та покращити довгострокову послідовність.

Крок 1: Починайте повільно

Почніть із продукту низької концентрації приблизно двічі на тиждень, або згідно з його інструкціями та рекомендаціями фахівця. Поступово збільшуйте частоту, якщо ваша шкіра переносить продукт.

Крок 2: Наносьте на суху шкіру

Після очищення дайте шкірі висохнути перед нанесенням продукту. Нанесення ретиноїдів на вологу шкіру може посилити дискомфорт у деяких людей.

Крок 3: Використовуйте невелику кількість

Для багатьох ретиноїдних продуктів для обличчя достатньо кількості розміром з горошину. Дотримуйтесь інструкцій виробника, оскільки формули можуть відрізнятися.

Крок 4: Додайте зволожувальний засіб

Використовуйте відповідний зволожувальний засіб, щоб підтримувати комфорт шкіри та зміцнювати її бар'єр. Людям, які відчувають подразнення, може допомогти нанесення зволожувального засобу до або після засобу з ретиноїдами.

Крок 5: Захищайте шкіру протягом дня

Використовуйте сонцезахисний засіб широкого спектра дії з SPF 30 або вище разом з іншими заходами захисту від сонця. Це особливо важливо для людей, які мають справу з фотостарінням і пігментацією.

Крок 6: Уникайте надмірного подразнення

Будьте обережні, поєднуючи ретиноїди з сильними ексфоліювальними кислотами, абразивними процедурами або іншими потенційно подразнювальними засобами.

Ретиноїди слід уникати під час вагітності. Якщо ви вагітні, плануєте вагітність або годуєте грудьми, проконсультуйтеся з медичним фахівцем щодо відповідних інгредієнтів для догляду за шкірою.

11. Чи можна використовувати ретинол і ретиналь разом?

Хоча ретинол і ретиналь є різними інгредієнтами, обидва беруть участь в одному й тому самому метаболічному шляху ретиноїдів.

Використовувати їх разом зазвичай непотрібно для більшості людей, і це може посилити сухість або подразнення, не даючи чітко встановленої додаткової переваги.

Якщо ви вже використовуєте ретинол і хочете спробувати ретиналь, можливо, практичніше поступово замінити наявний ретиноїд, а не нашаровувати обидва засоби в одному догляді.

Усім, хто використовує ретиноїди за рецептом, слід проконсультуватися з дерматологом, перш ніж додавати ще один ретиноїдний засіб.

12. Скільки часу потрібно, щоб ретинол або ретиналь почали діяти?

Не існує універсальних термінів, які застосовуються до кожного засобу з ретинолом або ретиналем.

Ранні зміни текстури шкіри можуть стати помітними через кілька тижнів, тоді як покращення дрібних зморшок і фотостаріння зазвичай потребує регулярного використання протягом кількох місяців.

Наприклад, у восьмитижневому клінічному дослідженні було зафіксовано вимірювані покращення як для формул з ретинолом, так і для формул з ретинальдегідом. В іншому контрольованому дослідженні повідомлялося про покращення фотоураженої шкіри після трьох місяців використання ретинальдегіду.

Було б оманливо обіцяти, що ретиналь завжди дає видимі результати протягом чотирьох тижнів або що ретинол завжди потребує дванадцяти тижнів. Результати значно відрізняються залежно від людини та засобу.

13. Чи є ретинол і ретиналь стабільними інгредієнтами?

Ретинол і ретиналь — хімічно чутливі інгредієнти, які потребують ретельної рецептури, упаковки та зберігання.

Вплив кисню, світла, тепла та несумісних умов рецептури може спричинити хімічну деградацію.

У комерційних косметичних формулах виробники можуть використовувати захисне пакування, антиоксиданти, технології інкапсуляції та інші стратегії стабілізації.

Жоден інгредієнт не слід автоматично вважати стабільнішим у кожному продукті. Стабільність залежить від формули та умов, за яких інгредієнт обробляють і зберігають.

Для косметичних формулювальників тестування стабільності особливо важливе, оскільки номінальна концентрація інгредієнта не обов'язково відображає, скільки активної речовини залишається протягом усього терміну придатності продукту.

14. Ретинол і ретиналь для косметичних формул

Для брендів догляду за шкірою та косметичних формулювальників вибір між ретинолом і ретиналем передбачає більше, ніж порівняння потенційної ефективності у догляді за шкірою.

Обидва інгредієнти мають специфічні фізико-хімічні властивості та вимоги до поводження.

Оцінюючи сировину для розробки косметики, виробники повинні запросити технічні документи, такі як сертифікат аналізу (COA), паспорт безпеки (SDS) та технічний паспорт (TDS).

Інші важливі аспекти включають ідентичність, чистоту, профіль домішок, метод аналізу, упаковку та стабільність за передбачених умов обробки.

Регуляторні вимоги та дозволені концентрації використання слід завжди перевіряти на ринку, де продаватиметься кінцевий косметичний продукт.

15. Часті запитання про ретинол і ретиналь

Яка основна різниця між ретинолом і ретиналем?

Основна різниця полягає в їхній хімічній структурі та шляху перетворення. Ретинол містить спиртову функціональну групу і потребує перетворення на ретиналь, перш ніж стати ретиноєвою кислотою. Ретиналь містить альдегідну функціональну групу і потребує лише одного етапу окиснення, щоб стати ретиноєвою кислотою.

Чи ретиналь кращий за ретинол?

Не обов'язково для всіх. Ретиналь ближчий до ретиноєвої кислоти і продемонстрував перспективні клінічні результати. Однак ретинол також є ефективним інгредієнтом для догляду за шкірою. Кращий варіант залежить від формули продукту, концентрації, переносимості шкірою та особистих цілей догляду.

Що сильніше — ретинол чи ретиналь?

Ретиналь зазвичай вважається більш прямим попередником ретиноєвої кислоти. Деякі клінічні дослідження повідомляли про кращі результати з певними формулами ретиналю, але не існує загальновизнаного числового співвідношення сили між усіма продуктами з ретиналем і ретинолом.

Чи ретиналь — це те саме, що ретинальдегід?

Так. Ретиналь і ретинальдегід — це дві назви однієї й тієї ж хімічної сполуки. У списках косметичних інгредієнтів назва INCI зазвичай вказується як Retinal.

Чи може ретиналь замінити ретинол?

Так, ретиналь можна використовувати як альтернативу ретинолу в рутині догляду за шкірою. Однак користувачам слід вводити новий продукт поступово, а не припускати, що той самий відсоток або частота дадуть еквівалентний результат.

Чи ретиналь кращий для чутливої шкіри?

Не обов'язково. Формули з ретиналем можуть добре переноситися, але і ретинол, і ретиналь можуть спричиняти подразнення. Людям із чутливою шкірою слід віддавати перевагу відповідним формулам, обережному введенню та підтримці шкірного бар'єра.

Чи можна використовувати ретинол вранці, а ретиналь увечері?

Використання двох різних продуктів з ретиноїдами в один день зазвичай не потрібне і може посилити подразнення. Більшості користувачів слід обрати один відповідний ретиноїд і використовувати його згідно з інструкцією до продукту.

Чи ретиналь сильніший за рецептурний третиноїн?

Ретиналь є попередником ретиноєвої кислоти, тоді як третиноїн — це сама ретиноєва кислота. Рецептурний третиноїн має більш широку клінічну доказову базу щодо акне та фотостаріння. Їх не слід порівнювати за допомогою простого універсального співвідношення сили дії.

Чи можуть ретинол і ретиналь допомогти з пігментними плямами?

Обидва можуть допомогти покращити певні порушення пігментації як частина ширшого догляду за шкірою. Однак результати різняться, а подразнення в деяких людей може посилити дисколорацію. Захист від сонця залишається обов'язковим.

У чому різниця між ретинолом, ретиналем і ретиноїдом?

Ретиноїд — це ширша група сполук, пов'язаних з вітаміном A. Ретинол і ретиналь — два конкретні представники цієї групи. Інші ретиноїди включають ретиноєву кислоту, адапален і різні ретинілові естери.

16. Остаточний вердикт: що обрати — ретинол чи ретиналь?

Різниця між ретинолом і ретиналем зумовлена насамперед молекулярною структурою та їхнім місцем у метаболічному шляху вітаміну A.

Ретинол
потребує двох етапів перетворення на ретиноєву кислоту та має підтверджену цінність у косметичному антивіковому догляді за шкірою. Часто це практичний вибір для тих, хто лише починає користуватися ретиноїдами.

Ретиналь
потребує лише одного етапу перетворення та продемонстрував сприятливий ефект у клінічних дослідженнях. Він може бути привабливою альтернативою для користувачів, які шукають іншу формулу ретиноїду, або для брендів, що розробляють інноваційні засоби для догляду за шкірою.

Жоден з інгредієнтів не є автоматично найкращим вибором для кожної людини чи кожної формули.

Найважливішими факторами є наукові докази, якість формули, відповідна концентрація, регулярність застосування та переносимість шкірою.

17. Наукові джерела та додаткова література

1. Kong R, et al. A comparative study of the effects of retinol and retinoic acid on histological, molecular, and clinical properties of human skin. Journal of Cosmetic Dermatology. 2016. Переглянути публікацію.
   

2. Kwon HS, et al. Efficacy and safety of retinaldehyde 0.1% and 0.05% creams used to treat photoaged skin: A randomized double-blind controlled trial. Journal of Cosmetic Dermatology. 2018. Переглянути публікацію.
   

3. The efficacy and safety of multilamellar vesicle containing retinaldehyde: A double-blinded, randomized, split-face controlled study. Переглянути публікацію.
   

4. Профіль толерантності ретинолу, ретинальдегіду та ретиноєвої кислоти в умовах максимального та довготривалого клінічного застосування. Переглянути публікацію.
   

5. Ретиноїди в лікуванні старіння шкіри: огляд клінічної ефективності та безпеки. Читати клінічний огляд.
   

6. Американська академія дерматології. Ретиноїд чи ретинол? Читати рекомендації дерматологів.
   

7. Американська академія дерматології. Догляд за шкірою під час вагітності, схвалений дерматологами. Читати рекомендації щодо безпеки.
   

Застереження: ця стаття призначена для освітніх цілей щодо косметичних інгредієнтів і загальної інформації про догляд за шкірою. Вона не замінює індивідуальну медичну консультацію, діагностику чи лікування.