Що сильніше — ретинол чи ретиналь? Порівняння на основі науки

Ретиналь (ретинальдегід) зазвичай вважається сильнішим за ретинол, оскільки для перетворення на ретиноєву кислоту — біологічно активну форму вітаміну A у шкірі — потрібен лише один етап конверсії. Ретинолу ж потрібно два етапи конверсії.
Однак це не означає, що ретиналь завжди ефективніший у кожному засобі для догляду за шкірою. На результати впливають концентрація, формула, стабільність, переносимість шкірою та регулярне використання.

Обидва інгредієнти належать до сімейства ретиноїдів і широко використовуються в засобах для догляду за шкірою, спрямованих на дрібні зморшки, зморшки, нерівномірний тон шкіри та шорстку текстуру. Розуміння їхніх відмінностей допоможе споживачам обрати відповідні продукти, а косметичним формуляторам — підібрати належні активні інгредієнти.

Ретинол проти ретиналю: швидке порівняння

У наведеній нижче таблиці узагальнено основні відмінності між цими двома похідними вітаміну A.

Головне:
Ретиналь має більш прямий метаболічний шлях і часто вважається більш потужним косметичним ретиноїдом. Тим не менш, його практична перевага залежить від готової формули, а не лише від назви інгредієнта.

Чому ретиналь сильніший за ретинол?

Основна відмінність між ретинолом і ретиналем полягає в тому, як шкіра перетворює їх на ретиноєву кислоту.

Ретиноєва кислота, яку також називають повністю транс-ретиноєвою кислотою або третиноїном, може безпосередньо активувати ядерні рецептори ретиноєвої кислоти, що беруть участь у регуляції поведінки клітин шкіри.

Ретинол потребує двох етапів перетворення

Після потрапляння ретинолу в шкіру він спочатку має окиснитися до ретинальдегіду. Потім ретинальдегід може пройти ще один етап окиснення, утворюючи ретиноєву кислоту.

Ретинол Ретиналь Ретиноєва кислота

Ці метаболічні реакції регулюються ферментами в шкірі. Ступінь перетворення варіюється залежно від біологічних умов і не обов'язково зростає прямо пропорційно до кількості нанесеного ретинолу.

Ретиналь вимагає лише одного етапу перетворення

Ретиналь уже є проміжною ланкою між ретинолом і ретиноєвою кислотою.

Ретиналь Ретиноєва кислота

Оскільки він потребує на один етап перетворення менше, ретиналь має коротший біохімічний шлях до ретиноєвої кислоти. Це важлива причина, чому його зазвичай позиціонують як косметичний ретиноїд із вищою активністю.

Однак коротший шлях не гарантує, що конкретний продукт із ретиналем дасть швидший видимий результат. Шкіра регулює метаболізм ретиноїдів, а доставка продукту впливає на те, скільки інгредієнта потрапляє до відповідної тканини.

Чи ретиналь у 10 або 11 разів сильніший за ретинол?

Деякі маркетингові матеріали з догляду за шкірою описують ретиналь як приблизно в 10 або 11 разів швидший чи потужніший за ретинол.

Недостатньо незалежних клінічних доказів, щоб встановити універсальну 10- або 11-кратну різницю в реальних результатах для шкіри.

Необхідно розрізняти три поняття:

• Біохімічне перетворення:
  Як інгредієнт метаболізується в ретиноєву кислоту.
  

• Біологічна активність:
  Скільки біологічної активності утворюється за визначених експериментальних умов.
  

• Клінічна ефективність:
  Наскільки помітне покращення люди насправді відчувають у зморшках, пігментації чи текстурі шкіри.
  

Результат ізольованого клітинного або лабораторного експерименту не можна автоматично переносити на відповідне покращення шкіри людини.

Тому науково точніше сказати, що ретиналь загалом вважається більш біологічно прямим попередником ретиноїдів, аніж стверджувати, що він завжди в 10 разів сильніший за ретинол.

Що кажуть клінічні дослідження про ретиналь проти ретинолу?

Рандомізоване дослідження з розщепленим обличчям, проведене сліпим методом дослідником, опубліковане в Journal of Cosmetic Dermatology, порівнювало формули ретинальдегіду з формулами ретинолу в 23 корейських добровольців.

Дослідники оцінювали формули ретинальдегіду з мультиламелярними везикулами у концентраціях 0,05% і 0,1% порівняно з відповідними формулами ретинолу.

Через вісім тижнів в обох групах лікування спостерігалося покращення вимірюваних параметрів старіння шкіри, зокрема глибини зморшок. Сторони, де застосовувалася формула з ретинальдегідом, продемонстрували значно більше покращення за кількома об'єктивними показниками, хоча різниця в щільності дерми не була статистично значущою.

У цьому невеликому дослідженні не було зареєстровано жодних небажаних явищ.

Важливе обмеження:
У дослідженні використовувалася специфічна система доставки ретинальдегіду, тому результати не можуть довести, що кожен продукт з ретиналем перевершує кожен продукт з ретинолом.

Огляд 2022 року в журналі
Advances in Therapy
також описав ретинальдегід як перспективний косметичний ретиноїд із сприятливим співвідношенням активності та переносимості. Однак автори наголосили на обмеженнях ширших клінічних доказів щодо косметичних ретиноїдів.

Окремий систематичний огляд безрецептурних продуктів з ретинолом виявив дев'ять рандомізованих подвійних сліпих плацебо-контрольованих досліджень. У чотирьох не було показано статистично значущої переваги над плацебо, що ілюструє, чому заяви про ефективність слід оцінювати ретельно.

Загальне тлумачення:
Ретиналь має обґрунтоване біохімічне підґрунтя для вищої активності та деякі обнадійливі порівняльні клінічні дані, але масштаб його переваги над ретинолом не був остаточно встановлений для всіх формул.

Що краще від зморшок: ретинол чи ретиналь?

І ретинол, і ретиналь використовуються в антивіковому догляді за шкірою для покращення видимих ознак старіння, зокрема дрібних ліній, зморшок і нерівної текстури.

Ретиналь може бути привабливим варіантом для тих, хто шукає біологічно більш прямий косметичний ретиноїд. Його коротший шлях перетворення та результати окремих клінічних досліджень підтверджують його потенціал у формулах проти зморшок.

Ретинол залишається розумним варіантом, оскільки він широко використовується в косметичних засобах і може давати покращення при включенні до ефективної та добре переносимої формули.

Не слід очікувати, що жоден із цих інгредієнтів повністю усуне глибокі зморшки. Покращення зазвичай потребує регулярного застосування протягом кількох тижнів або місяців.

Для більш вираженого фотостаріння ретиноїди за рецептом, як-от третиноїн, мають міцнішу клінічну доказову базу, хоча вони також можуть спричиняти більше подразнення та потребують належного медичного нагляду.

Що краще від акне: ретинол чи ретиналь?

Ретиноїди відіграють важливу роль у лікуванні акне, оскільки деякі представники цієї групи інгредієнтів регулюють кератинізацію фолікулів і допомагають запобігати закупорці пор.

Ретиналь має коротший шлях до ретиноєвої кислоти, ніж ретинол, але це не робить безрецептурні засоби з ретиналем автоматично кращими для лікування акне.

Клінічні докази щодо лікування акне значно сильніші для усталених препаратів проти акне, як-от адапален і третиноїн, ніж для косметичних засобів із ретиналем або ретинолом.

Для людей із стійкими запальними акне, болючими ураженнями або рубцями від акне дерматологічно кероване лікування є більш доцільним, ніж покладання лише на порівняння сили косметичних ретиноїдів.

Чи ретиналь подразнює шкіру більше, ніж ретинол?

Ретиналь може спричиняти подразнення, але не можна стверджувати, що будь-яка формула з ретиналем автоматично агресивніша за будь-яку формулу з ретинолом.

Обидва інгредієнти можуть викликати побічні ефекти, пов'язані з ретиноїдами, зокрема:

• Сухість або відчуття стягнутості
  

• Тимчасове почервоніння
  

• Лушення або відшарування шкіри
  

• Печіння або поколювання
  

• Посилення дискомфорту, коли шкірний бар'єр пошкоджений
  

Потенційне подразнення залежить від концентрації інгредієнта, системи доставки, супутніх компонентів, частоти застосування та індивідуальної чутливості шкіри.

В опублікованих оглядах ретинальдегід описується як такий, що має сприятливий профіль переносимості в певних клінічних формулах. Тому порівняння готових продуктів є кориснішим, ніж припущення, що подразнення визначається лише типом ретиноїду.

Чи 0,1% ретиналь сильніший за 1% ретинол?

Це поширене запитання, оскільки ретиналь часто використовується в продуктах із нижчими зазначеними відсотками, ніж ретинол.

Не існує науково підтвердженої універсальної формули, яка перетворює відсоток ретиналю на еквівалентний відсоток ретинолу.

Наприклад, 0,1% ретиналь не можна автоматично оголосити еквівалентним 1% ретинолу.

Ці відсотки описують концентрацію різних інгредієнтів, а не кінцеву кількість ретиноєвої кислоти, що утворюється в клітинах шкіри.

Належне порівняння вимагало б контрольованих досліджень, які оцінюють конкретні формули, концентрації, системи доставки та клінічні кінцеві точки.

Споживачам також слід пам'ятати, що вищий відсоток не обов'язково дає кращі результати, якщо подразнення перешкоджає регулярному використанню.

Скільки часу потрібно ретинолу або ретиналю, щоб подіяти?

Жоден з інгредієнтів не забезпечує значного зменшення зморшок за одну ніч.

Деякі клінічні дослідження виявили вимірювані покращення приблизно після восьми тижнів лікування. Інші дослідження оцінювали зміни протягом трьох-чотирьох місяців.

Фактичні терміни відрізняються, оскільки покращення залежить від формули, стану шкіри, частоти процедур і показника, який вимірюється.

Як практичний підхід, користувачам слід послідовно оцінювати добре переносиму рутину догляду за шкірою протягом кількох місяців, а не змінювати продукти після лише кількох застосувань.

Будь-яке значне печіння, стійке почервоніння або посилення запалення є причиною припинити використання продукту та звернутися за професійною порадою.

Як вибрати між ретинолом і ретиналем

Найсильніший інгредієнт не обов'язково є найкращим вибором для кожної людини.

Виберіть ретинол, якщо:

• Ви новачок у догляді за шкірою з ретиноїдами та віддаєте перевагу поступовому введенню.
  

• Ви вже використовуєте продукт з ретинолом, який дає задовільні результати.
  

• Ви хочете дослідити широкий спектр доступних косметичних формул.
  

• Ви віддаєте перевагу першочерговій переносимості та стабільному довготривалому використанню.
  

Розгляньте ретиналь, якщо:

• Ви маєте досвід використання ретиноїдів і добре їх переносите.
  

• Ви хочете косметичний ретиноїд із коротшим шляхом перетворення.
  

• Вас цікавлять формули, підтверджені клінічними дослідженнями саме ретиналю.
  

• Ви хочете дослідити ще один варіант ретиноїду для видимих ознак старіння шкіри.
  

Людям із дуже чутливою або запаленою шкірою не варто припускати, що низькоконцентрований продукт обов'язково підійде. Дерматолог може порадити відповідний підхід.

Як безпечно використовувати ретинол або ретиналь

Американська академія дерматології рекомендує обережно вводити ретиноїди в догляд за шкірою, особливо людям, які турбуються про сухість або подразнення.

1. Починайте поступово:
   Почніть із продукту низької концентрації через ніч або рідше, якщо потрібно.
   

2. Використовуйте невелику кількість:
   Дотримуйтесь інструкцій до продукту та уникайте нанесення надмірної кількості.
   

3. Наносьте зволожувальний крем:
   Підтримка шкірного бар'єра може допомогти зменшити сухість.
   

4. Захищайте шкіру від сонячних променів:
   Протягом дня використовуйте сонцезахисний засіб широкого спектра дії з SPF 30 або вище разом з іншими заходами захисту від сонця.
   

5. Уникайте зайвого подразнення:
   Вводьте сильні ексфоліювальні кислоти та інші потенційно подразнювальні продукти з обережністю.
   

6. Спостерігайте за станом шкіри:
   Зменште частоту використання або припиніть його, якщо виникає стійке подразнення.
   

Застереження щодо вагітності:
Ретиноїди, зокрема косметичний ретинол і ретиналь, слід уникати під час вагітності. Людям, які планують вагітність або годують груддю, слід обговорити інгредієнти догляду за шкірою зі своїм медичним фахівцем.

Ретинол проти ретиналю для косметичних формуляторів

Для виробників косметики вибір інгредієнтів передбачає більше, ніж порівняння етапів перетворення.

І ретинол, і ретиналь містять системи спряжених подвійних зв'язків і чутливі до умов, які можуть сприяти хімічній деградації, зокрема до впливу світла, кисню та підвищених температур.

Формуляторам слід оцінити:

• Ідентичність і чистоту сировини:
  Підтвердьте специфікації за допомогою відповідних аналітичних методів, таких як ВЕРХ.
  

• Стабільність інгредієнта:
  Оцініть деградацію за відповідних умов зберігання та обробки.
  

• Система доставки:
  Оцініть придатні технології інкапсуляції, розчинники або інші технології формулювання.
  

• Пакування:
  Розгляньте світлозахисне та киснеобмежувальне пакування.
  

• Стабільність готового продукту:
  Перевірте фактичний вміст ретиноїду протягом передбаченого терміну придатності.
  

• Відповідність нормативним вимогам:
  Підтвердьте застосовні обмеження та вимоги безпеки на цільовому ринку.
  

Формула, що містить теоретично потужніший інгредієнт, може працювати не краще, якщо інгредієнт розкладається до використання або погано доставляється до шкіри.

Таким чином, якість сировини, умови обробки та стабільність готового продукту є критичними факторами при розробці ефективних засобів для догляду за шкірою з ретиноїдами.

Часті запитання

1. Що сильніше — ретинол чи ретиналь?

Ретиналь зазвичай вважається сильнішим, оскільки для перетворення на ретиноєву кислоту йому потрібне лише одне метаболічне перетворення, тоді як ретинолу — два. Однак фактична клінічна різниця залежить від формули та концентрації.

2. Чи ретиналь сильніший за 1% ретинол?

Не обов'язково. Без контрольованих порівняльних досліджень конкретній концентрації ретиналю не можна присвоїти надійну еквівалентність за силою до 1% ретинолу.

3. Чи ретиналь кращий за ретинол для антивікового догляду?

Ретиналь є перспективним вибором для антивікового догляду за шкірою та продемонстрував покращення в клінічних дослідженнях. Однак ретинол також може бути ефективним, і жоден з інгредієнтів не є універсально кращим для кожного користувача.

4. Чи ретиналь — це те саме, що ретиноєва кислота?

Ні. Ретиналь — це ретинальдегід, попередник, який може перетворюватися на ретиноєву кислоту. Ретиноєва кислота — це біологічно активна форма, пов'язана з прямою активацією рецепторів ретиноєвої кислоти.

5. Чи можуть початківці використовувати ретиналь?

Деякі початківці можуть переносити відповідно розроблені продукти з ретиналем. Однак розумним підходом є початок із ретиноїду низької концентрації та поступове його введення.

6. Чи можна використовувати ретинол і ретиналь разом?

Використовувати обидва засоби в одному догляді зазвичай непотрібно, і це може посилити подразнення без доведеної додаткової користі. Зазвичай краще вибрати один відповідний продукт із ретиноїдами, якщо дерматолог не порадить інше.

7. Чи ретиналь сильніший за третиноїн?

Ні. Третиноїн — це сама ретиноєва кислота, і він не потребує перетворення з ретинолу чи ретиналю. Він також має значно сильнішу клінічну доказову базу щодо лікування фотостаріння та акне.

8. Чи означає сильніший ретиналь швидший результат?

Не завжди. Ретиналь має коротший біохімічний шлях перетворення, але видимий результат залежить від усієї формули, регулярного застосування та індивідуальної реакції шкіри.

Остаточний висновок: чи справді ретиналь сильніший за ретинол?

Так, ретиналь зазвичай вважається потужнішим косметичним попередником ретиноїдів, оскільки він перебуває лише за один крок перетворення від біологічно активної ретиноєвої кислоти.

Окремі клінічні дослідження підтверджують потенційні переваги формул з ретиналем для видимих ознак старіння шкіри. Однак наявні дані не дають підстав стверджувати, що кожен продукт з ретиналем діє у фіксовану кількість разів швидше чи краще, ніж ретинол.

Ретинол залишається практичним вибором для багатьох користувачів, особливо тих, хто вже добре його переносить. Ретиналь може зацікавити користувачів, які шукають більш прямий попередник ретиноїдів, за умови належного складу продукту та його переносимості.

Зрештою, найкращий продукт — це той, що забезпечує належну ефективність, прийнятну переносимість шкірою та можливість постійного довготривалого застосування.

Наукові джерела

1. Szymański Ł, et al. (2022)."Use of Retinoids in Topical Antiaging Treatments: A Focused Review of Clinical Evidence for Conventional and Nanoformulations."
   Advances in Therapy.
   Читати огляд.
   

2. "The efficacy and safety of multilamellar vesicle containing retinaldehyde: A double-blinded, randomized, split-face controlled study."
   Journal of Cosmetic Dermatology.
   Переглянути клінічне дослідження.
   

3. "Докази ефективності безрецептурних косметичних засобів з вітаміном А у покращенні вікових змін шкіри обличчя: систематичний огляд."Переглянути на PubMed.
   

4. "Ретиноїди в лікуванні старіння шкіри: огляд клінічної ефективності та безпеки."Читати науковий огляд.
   

5. Американська академія дерматологічної асоціації."Ретиноїд чи ретинол?"Читати рекомендації дерматологів.
   

Відмова від відповідальності: ця стаття містить загальну освітню інформацію про косметичні інгредієнти. Вона не замінює професійну медичну консультацію, діагностику чи лікування.