Що сильніше: ретинол чи ретиналь? Наукове порівняння

Ретиналь зазвичай вважається сильнішим за ретинол.
Обидва є похідними вітаміну А, які використовуються в догляді за шкірою, але ретиналь (ретинальдегід) потребує лише одного етапу перетворення для становлення ретиноєвою кислотою, тоді як ретинол потребує двох. Це робить ретиналь ближчим до біологічно активної форми вітаміну А і може надавати йому перевагу у засобах для місцевого догляду.

Однак «сильніший» не означає автоматично «кращий». На результати впливають концентрація, формула, стабільність, частота використання та індивідуальна толерантність шкіри. Добре сформульований продукт із ретинолом іноді може перевершувати погано сформульований продукт із ретиналем.

У цьому посібнику ми порівнюємо ретиналь і ретинол на основі їхніх хімічних властивостей, клінічних досліджень, потенційних переваг, ризиків подразнення та практичного застосування.

Ретинол проти ретиналю: швидке порівняння

Підсумок:
Ретиналь має коротший біохімічний шлях перетворення на ретиноєву кислоту, але фактичну ефективність продукту неможливо визначити лише за назвою інгредієнта.

Чому ретиналь вважається сильнішим за ретинол?

Основна відмінність між ретинолом і ретиналем полягає в тому, як вони метаболізуються в шкірі.

1. Ретинолу потрібно два етапи перетворення

Ретинол є спиртовою формою вітаміну А. У шкірі він може окислюватися до ретинальдегіду, а потім перетворюватися на ретиноєву кислоту.

Спрощений шлях перетворення:

Ретинол → Ретиналь → Ретиноєва кислота

Ретиноєва кислота взаємодіє з ядерними рецепторами ретиноєвої кислоти, які беруть участь у регуляції диференціації клітин шкіри та інших біологічних процесах.

Ці метаболічні перетворення залежать від активності ферментів та локального стану шкіри. Не кожна молекула, нанесена на шкіру, обов’язково досягає кінцевої активної форми.

2. Ретиналь потребує лише одного етапу перетворення

Ретиналь, також відомий як ретинальдегід, є альдегідною формою вітаміну А. Він може бути безпосередньо перетворений на ретиноєву кислоту за допомогою одного етапу окислення.

Ретиналь Ретиноєва кислота

Оскільки ретиналь у цьому шляху ближчий до ретиноєвої кислоти, він зазвичай вважається більш потужним попередником косметичних ретиноїдів, ніж ретинол.

Проте самі шляхи перетворення не встановлюють точного числового співвідношення ефективності. Мають значення проникнення через шкіру, наявність ферментів та формулювання продукту.

Що каже наукове дослідження про ретиналь проти ретинолу?

Клінічні дослідження надають корисні докази, але важливо розрізняти прямі порівняння та дослідження, що оцінюють лише один інгредієнт.

Клінічне дослідження 2021 року з порівняння ретиналю та ретинолу

Рандомізоване дослідження із розділенням обличчя навпіл, опубліковане в Journal of Cosmetic Dermatology, досліджувало препарати з ретинальдегідом та ретинолом за участю 23 корейських добровольців.

Учасники використовували крем з ретинальдегідом у мультіламелярних везикулах із концентрацією 0,05% або 0,1% на одній стороні обличчя та крем із ретинолом аналогічної концентрації — на іншій.

Через вісім тижнів обидва засоби значно покращили вимірювані параметри старіння шкіри, зокрема глибину зморшок.

Сторона, що оброблялася ретинальдегідом, продемонструвала більше покращень за більшістю об’єктивних показників, за винятком щільності дерми. Побічних ефектів у дослідженні не зафіксовано.

Що це означає:
Результати підтверджують потенціал формул із ретиналем перевершувати ефективність формул із ретинолом аналогічної концентрації. Однак дослідження було відносно невеликим і порівнювало конкретні продукти, а не всі наявні на ринку формули з ретиналем і ретинолом.

Джерело: Kim et al., 2021, Journal of Cosmetic Dermatology.

Докази того, що ретиналь покращує стан фотостаріючої шкіри

У рандомізованому контрольованому дослідженні 2018 року оцінювалися креми з ретинальдегідом концентрацією 0,05% і 0,1% протягом трьох місяців.

Обидві концентрації покращили гідратацію та текстуру шкіри. Формула з концентрацією 0,1% також забезпечила статистично значуще покращення вимірюваного індексу меланіну.

Важливо, що дослідники не виявили статистично значущих відмінностей між двома групами лікування за низкою інших вимірюваних показників.

Це демонструє, що підвищення концентрації не гарантує пропорційно більшої ефективності.

Джерело: Kwon та ін., 2018.

Наскільки переконливими є загальні докази?

Хоча ретиноїди широко вивчені, якість доказів відрізняється залежно від інгредієнтів і формул.

Систематичний огляд безрецептурних продуктів із ретинолом виявив дев’ять рандомізованих подвійних сліпих досліджень із контролем на основі носія. Чотири з них не показали статистично значущих покращень порівняно з самим носієм, тоді як решта надали обмежені докази покращення дрібних зморшок.

Отже, споживачам слід обережно ставитися до перебільшених маркетингових заяв, особливо якщо вони не підкріплені клінічними випробуваннями конкретного продукту.

Джерело: Систематичний огляд косметичних продуктів із вітаміном А без рецепта.

Чи є ретиналь у 10 або 11 разів сильнішим за ретинол?

Ви можете зустріти твердження, що ретиналь у 10 або 11 разів потужніший за ретинол.

Не існує загальноприйнятого клінічного коефіцієнта конверсії, який би показував, що кожен продукт із ретиналем є точно в 10 або 11 разів сильнішим за будь-який продукт із ретинолом.

Такий показник не може надійно передбачати клінічні результати, оскільки між продуктами існують такі відмінності:

• Концентрація активної речовини
  

• Хімічна стабільність
  

• Технологія інкапсуляції або доставки
  

• Проникнення в шкіру
  

• Метаболізм ретиноїдів у шкірі
  

• Частота та тривалість використання
  

• Індивідуальна переносимість шкірою
  

Науково обґрунтоване порівняння має зосереджуватися на перевірених клінічних результатах, а не на універсальних заявах про числову силу.

Чи є ретиналь кращим за ретинол для боротьби зі зморшками?

Ретиналь може бути привабливим варіантом для тих, хто прагне помітного покращення стану дрібних зморшок, грубої текстури та інших ознак фотостаріння.

Оскільки ретиналю потрібен лише один етап метаболічного перетворення для утворення ретиноєвої кислоти, за певних умов він може ефективніше забезпечувати активність, властиву ретиноїдам.

Клінічні дослідження продемонстрували вимірне покращення параметрів зморшок при використанні формул на основі ретиналю.

Проте існує також доказова база, що підтверджує ефективність ретинолу в догляді за шкірою. Ефективність кожного з інгредієнтів залежить від повного складу формули та регулярності застосування.

Що діє швидше для боротьби зі старінням?

Ретиналь часто позиціонується як засіб швидшої дії. Його коротший шлях перетворення надає правдоподібне біохімічне пояснення, а деякі порівняльні дослідження підтверджують більш виражені короткострокові результати від окремих формул із ретиналем.

Тим не менш, недостатньо доказів, щоб стверджувати про надійну універсальну часову перевагу ретиналю перед ретинолом.

Для обох інгредієнтів помітне покращення стану дрібних зморшок і загальної текстури шкіри зазвичай вимагає регулярного використання протягом кількох тижнів або місяців.

Результати значно різняться залежно від особи.

Чи є ретиналь більш подразливим, ніж ретинол?

Ретиналь зазвичай вважається більш потужним, але це не означає, що він автоматично сильніше подразнює шкіру.

Як ретиналь, так і ретинол можуть спричиняти:

• Сухість або відчуття стягнутості
  

• Тимчасове почервоніння
  

• Лущення або відлущування
  

• Печіння або поколювання
  

• Підвищену чутливість шкіри
  

Ймовірність і тяжкість цих реакцій залежать від концентрації, системи доставки, частоти нанесення та стану захисного бар’єра шкіри.

У дослідженні 2021 року з порівнянням на різних половинах обличчя під час тестування не було зафіксовано жодних побічних ефектів ні від ретиналю, ні від ретинолу.

Інші дослідження також показали, що ретинальдегід добре переноситься, хоча це не гарантує, що кожен продукт із ретиналем підійде для чутливої шкіри.

Людям із екземою, розацеа або вже пошкодженим шкірним бар'єром слід звернутися за індивідуальною консультацією до дерматолога перед початком використання ретиноїдів.

Ретинол проти Ретиналю: Чи є 0,1% ретиналь сильнішим за 0,1% ретинол?

За однакової заявленої концентрації ретиналь зазвичай має більший ретиноїдний потенціал, оскільки він ближчий до ретиноєвої кислоти в метаболічному шляху.

Однак порівняння 0,1% ретиналю та 0,1% ретинолу не означає, що кожен продукт із 0,1% ретиналем дає кращі клінічні результати.

Концентрація відображає кількість інгредієнта у формулі, а не кількість ретиноєвої кислоти, яка врешті-решт виробляється в шкірі.

Чи може 0,05% ретиналь бути сильнішим за 0,3% ретинол?

Можливо, що формула з нижчою концентрацією ретиналю забезпечить сильніший ефект для певних показників, ніж формула з вищою концентрацією ретинолу.

Однак не існує надійної універсальної еквівалентності між цими двома концентраціями.

Без прямого порівняльного тестування конкретних продуктів було б науково некоректно гарантувати, що 0,05% ретиналь сильніший за 0,3% ретинол.

Що краще підходить для лікування акне: ретинол чи ретиналь?

Обидва інгредієнти належать до родини ретиноїдів і можуть допомогти вирішити деякі проблеми, пов’язані зі схильною до акне шкірою.

Ретинальдегід також має опубліковані дослідження, що вивчають його антимікробні властивості та здатність оновлювати шкіру.

Однак не слід припускати, що ретиналь і косметичні засоби з ретинолом мають таку ж клінічну доказову базу для лікування акне, як і перевірені лікарські препарати.

Для стійкого або помірного та важкого акне більш доречними можуть бути такі засоби, як адапален або рецептурний третиноїн, під наглядом фахівця, залежно від індивідуальних особливостей.

Практична рекомендація:
Обирайте продукт відповідно до тяжкості акне, толерантності вашої шкіри та наявних доказів ефективності лікування, а не просто обирайте ретиноїд, який описують як найсильніший.

Що обрати: ретинол чи ретиналь?

Пам’ятайте, що найсильніший засіб не завжди є найкращим. Лікування, яке спричиняє повторне подразнення, може бути складним для регулярного використання.

Як безпечно використовувати ретинол або ретиналь

Незалежно від того, який ретиноїд ви обрали, правильне нанесення допоможе зменшити непотрібне подразнення.

Крок 1: Поступове введення продукту

Почніть із засобу низької концентрації та наносіть його дві-тричі на тиждень у дні, що не йдуть підряд, якщо шкіра добре реагує.

Поступово збільшуйте частоту використання відповідно до інструкцій до продукту та реакції вашої шкіри.

Крок 2: Нанесення на чисту, суху шкіру

Використовуйте невелику кількість продукту, як зазначено в інструкції. Нанесення ретиноїдів на вологу шкіру може посилити подразнення у деяких людей.

Крок 3: Підтримка захисного бар’єра шкіри

Наносьте відповідний зволожувальний крем, щоб боротися із сухістю. Деяким людям корисно наносити зволожувальний засіб до і після використання ретиноїдів.

Крок 4: Щодня використовуйте сонцезахисний крем

Вдень наносите сонцезахисний крем широкого спектра дії з SPF 30 або вище, а також дотримуйтеся інших заходів захисту від сонця.

Крок 5: Уникайте непотрібного поєднання засобів

Не варто регулярно поєднувати ретинол і ретиналь просто для підвищення ефективності. Їхнє комбінування може посилити подразнення без доведеної додаткової користі.

Також обережно вводьте інші активні інгредієнти, які можуть викликати подразнення.

Крок 6: Знайте, коли припинити використання

Припиніть використання та зверніться за професійною порадою, якщо відчуваєте сильне печіння, набряк, стійке почервоніння або сильне лущення.

Місцеві ретиноїди слід уникати під час вагітності та при плануванні вагітності, якщо тільки відповідний медичний працівник не надасть конкретних рекомендацій.

Часті запитання про ретинол і ретиналь

Чи є ретиналь сильнішим за ретинол?

Загалом, так. Ретиналю потрібен лише один етап перетворення, щоб стати ретиноєвою кислотою, тоді як ретинолу потрібно два. Це підтверджує репутацію ретиналю як більш потужного попередника, хоча фактична ефективність продукту залежить від багатьох факторів.

Чи означає сильніший ретиналь швидші результати?

Не обов’язково. Ретиналь може діяти ефективніше за певних умов, але не існує універсальних клінічних даних, які б доводили, що кожен продукт із ретиналем діє швидше за кожен продукт із ретинолом.

Чи кращий ретиналь за ретинол для зрілої шкіри?

Ретиналь може бути корисним варіантом для зрілої шкіри з дрібними зморшками та нерівною текстурою. Однак ретинол також може бути ефективним, а найкращий вибір залежить від формули, клінічних доказів та індивідуальної переносимості.

Чи можуть початківці використовувати ретиналь замість ретинолу?

Так, деякі початківці можуть добре переносити ретиналь низької концентрації з ретельно підібраною формулою. Немає вимоги спочатку використовувати ретинол, хоча поступове введення засобу є важливим.

Чи можна використовувати ретиналь і ретинол разом?

Використання обох засобів в одному догляді зазвичай недоцільне. Вони мають схожі механізми дії, а їх поєднання може підвищити ризик подразнення без доведеної додаткової користі.

Чи є ретиналь тим самим, що й Retin-A?

Ні. Ретиналь — це ретинальдегід, тоді як Retin-A — це торгова марка, пов’язана з третиноїном, рецептурним ретиноїдом, що містить ретиноєву кислоту. Це хімічно різні речовини.

Чи кращий ретиналь за ретинол для чутливої шкіри?

Жоден із цих інгредієнтів не є автоматично кращим для кожної людини з чутливою шкірою. Важливішими факторами є низька концентрація, підтримуючі компоненти формули, поступове введення в догляд та індивідуальна переносимість.

Скільки часу потрібно ретиналю, щоб подіяти, порівняно з ретинолом?

Деякі клінічні дослідження фіксували покращення при використанні формул із ретиналем приблизно через вісім тижнів, але обом інгредієнтам може знадобитися кілька місяців для помітних видимих змін. Результати залежать від індивідуальних особливостей.

Остаточний висновок: що сильніше — ретинол чи ретиналь?

Ретиналь зазвичай є більш потужним попередником ретиноїдів, оскільки він перебуває лише на один метаболічний крок ближче до ретиноєвої кислоти, тоді як ретинолу потрібно два кроки.

Клінічні дослідження підтверджують здатність ретиналю покращувати ознаки фотостаріння, а невелике пряме порівняння виявило кращі результати для тестованої формули з ретиналем за кількома показниками.

Однак це не означає, що ретиналь завжди кращий, діє швидше у всіх випадках або має фіксовану кратність переваги над ретинолом.

Для тих, хто тільки починає використовувати ретиноїди у догляді за шкірою, добре сформульований продукт із ретинолом може бути практичним вибором. Для тих, хто вже звик до ретинолу і шукає альтернативу, варто розглянути ретиналь.

Зрештою, найбільш підходящий ретиноїд — це той, що поєднує доказову ефективність із хорошою переносимістю шкірою та можливістю регулярного використання.

Джерела та додаткова література

1. Kim J, et al. The efficacy and safety of multilamellar vesicle containing retinaldehyde: A double-blinded, randomized, split-face controlled study. Journal of Cosmetic Dermatology. 2021. PubMed PMID: 33569865.
   

2. Kwon HS, et al. Efficacy and safety of retinaldehyde 0.1% and 0.05% creams used to treat photoaged skin: A randomized double-blind controlled trial. Journal of Cosmetic Dermatology. 2018. PubMed PMID: 29663701.
   

3. Creidi P, et al. Profilometric evaluation of photodamage after topical retinaldehyde and retinoic acid treatment. Journal of the American Academy of Dermatology. 1998. PubMed PMID: 9843009.
   

4. Evidence for the Efficacy of Over-the-counter Vitamin A Cosmetic Products in the Improvement of Facial Skin Aging: A Systematic Review. PubMed PMID: 34980969.
   

5. American Academy of Dermatology Association. Retinoid or Retinol? Dermatologist guidance.
   

Відмова від відповідальності: Ця стаття призначена виключно для освітніх цілей і не замінює індивідуальних медичних рекомендацій. Вибір продуктів та рішень щодо лікування має враховувати особливі обставини здоров’я та професійні консультації.